ما هي فوائد الصيام ؟

الصيام:

الصيام له شعبية كبيرة في المجتمعات الإسلامية و خاصتا في شهر رمضان الكريم ، حيث يمتنع الناس عن الأكل و الشراب من الفجر إلى غروب الشمس ، ويعتبر التحدث في فوائد و أضرار الصيام تابوه من التابوهات التي يصعب كسرها و التحدث فيها بسبب تقديس المسلمون للصيام الذي يندرج ضمن المعتقدات الروحية لدى المسلمون ، مما يجعل أكثرهم يميلون بإتجاه فوائد الصيام ، لكن هذا لا ينفي أن للصيام لا أضرار على صحة جسم الإنسان حتى و إن كان سليما ، يمكنك قراءة المقالة التالي من أجل التعرف على أضرار الصيام : ما هي أضرار الصيام ؟
 - ففي هذه المقالة سوف نتناول موضوع فوائد الصيام وفق الشريعة الإسلامية.

فوائد الصيام :

أولا يجب أن تعلم عزيزي القارئ أن الجسم غير قادر للحصول على طاقته من الطعام أثناء الصيام ، فإنه ينخفض ​​إلى جلوكوز يتم تخزينه في الكبد والعضلات. هذا يبدأ حوالي 8 ساعات بعد تناول الوجبة الأخيرة. بالإضافة إلى مساعدة فقدان الوزن ، يشرح الدكتور رازين ماهروف ، من جامعة أكسفورد في المملكة المتحدة ، أن استخدام الدهون في الطاقة يمكن أن يساعد في الحفاظ على العضلات وخفض مستويات الكوليسترول. و كدا عندما يتم استخدام الجلوكوز المخزن ، يبدأ الجسم في حرق الدهون كمصدر للطاقة، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
عندما يستخدم الجسم الجلوكوز أثناء الصيام ، فإنه يحرق الدهون للحصول على الطاقة ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
"تحدث عملية إزالة السموم أيضًا ، لأن أي سموم مخزنة في دهون الجسم يتم إذابتها وإزالتها من الجسم" ، ويضيف أنه بعد بضعة أيام من الصيام ، يتم إنتاج مستويات أعلى من هرمونات الإندورفين "الشعور بالراحة" في الدم ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية. وكما ذكرنا سابقا ، فإن الدراسة التي أجراها الدكتور لونغو وزملاؤه تشير إلى أن الصيام لفترات طويلة قد يكون فعالا أيضا في تجديد الخلايا المناعية.

"عندما تجوع ، يحاول النظام توفير الطاقة ، وأحد الأشياء التي يمكنه القيام بها لتوفير الطاقة هو إعادة تدوير الكثير من الخلايا المناعية غير الضرورية ، خاصة تلك التي قد تتلف" ، يوضح الدكتور لونغو.

في دراستهم ، التي نشرت في دورية Cell Stem Cell ، وجد الفريق أن دورات متكررة من 2-4 أيام بدون طعام على مدار 6 أشهر دمرت الخلايا المناعية القديمة والمتضررة في الفئران ولدت خلايا جديدة.

"والخبر السار هو أن الجسم تخلص من أجزاء النظام التي قد تكون تالفة أو قديمة ، الأجزاء غير الفعالة ، أثناء الصيام" ، يقول الدكتور لونغو. "الآن ، إذا بدأت مع نظام تضرر بشدة من العلاج الكيميائي أو الشيخوخة ، فإن دورات الصيام يمكن أن تولد ، حرفياً ، جهاز مناعة جديد."
 وفقا لبعض الباحثين والمتخصصين في الرعاية الصحية هناك بعض الناس الذين يجب تجنب هذا النظام الغذائي تماما.